Er du i gang med medicinsk vægttab? Lad os passe på dine muskler.
Medicinen hjælper dig med appetitten — men den passer ikke på din muskelmasse, din styrke eller dine vaner. Det gør jeg. Personlig træner og kostvejleder i Kolding, Haderslev og Christiansfeld, som støtter dig gennem hele dit vægttabsforløb.
Kort fortalt: Under et medicinsk vægttabsforløb er der risiko for, at en stor del af vægttabet er muskler — ikke kun fedt. Med styrketræning, protein-fokus og vaner, der holder efter behandlingen, hjælper jeg dig med at komme ud på den anden side stærkere. Lægen står for det medicinske — jeg står for kroppen.
Kender du det her?
- Vægten falder — men du føler dig svagere, ikke stærkere
- Du har hørt, at man kan tabe muskler under forløbet, og det bekymrer dig
- Appetitten er så lille, at det er svært at få protein og næring nok
- Du tænker: “Hvad sker der, når behandlingen stopper — ryger det hele på igen?”
Det er helt normale bekymringer — og de har en løsning, der ikke kræver andet end en fornuftig plan.
Derfor er træning og protein så vigtigt under forløbet
Når vægten falder hurtigt, tager kroppen ikke kun fra fedtdepoterne — uden styrketræning og nok protein kan en betydelig del af vægttabet være muskelmasse.
Det er et problem af to grunde: muskler er din forbrænding (jo mindre muskel, jo lavere ligevægtsindtag, når behandlingen stopper), og muskler er din funktion — kræfterne til hverdagen, ryggen der holder, energien til at leve det liv, du taber dig for at få. Styrketræning to gange om ugen og fokus på protein, mens appetitten er lille, er det, der gør forskellen mellem “mindre” og “stærkere”.
Det får du hos mig
Styrketræning på dit niveau
Skånsom, effektiv træning 1–2 gange om ugen — hjemme, i dit center eller hos mig. Ingen forudsætninger nødvendige.
Protein ved lille appetit
Konkret koststruktur, der sikrer protein og næring — også når du næsten ikke er sulten.
Vaner der holder
Målet er ikke kun vægttab under behandlingen — det er en hverdag, der bærer resultatet videre bagefter.
Løbende opfølgning
Vi justerer træning og kost undervejs i forløbet — med støtte mellem sessionerne i min app.
Sådan foregår det
1. Gratis samtale
Vi taler om, hvor du er i dit forløb, og hvad du har brug for. Uforpligtende — og du bliver klogere uanset hvad.
2. Din plan
Træning og koststruktur bygget til dit niveau, din appetit og din hverdag — ikke en standardskabelon.
3. Jeg følger op
Kroppen ændrer sig gennem forløbet — det gør planen også. Jeg er med hele vejen, også når medicinen trappes ud.
Lægen står for det medicinske. Jeg står for kroppen.
Jeg giver ikke medicinsk rådgivning og blander mig ikke i din behandling — det er mellem dig og din læge, og du skal altid følge lægens anvisninger. Min rolle er alt det, medicinen ikke gør: muskler, styrke, mad og vaner. De to ting arbejder rigtig godt sammen. Du kan læse mere om hele forløbet på siden om støtte til medicinsk vægttab eller om ernæringsvejledning.
Klientudtalelse
Gergø er en venlig og kompetent mand, som er passioneret og dedikeret i sit arbejde. Ønsker du hjælp til vægttab, øgning af muskelmasse eller udbedre ømme muskler og spændinger i kroppen, så kan han hjælpe. Stor ros her fra.
— Helene, Kolding
FAQ
Spørgsmål om støtte under medicinsk vægttab
Erstatter det min læge eller behandling?
Nej. Jeg giver ikke medicinsk rådgivning, og din behandling er mellem dig og din læge. Jeg tager mig af træning, kost og vaner — som supplement til dit forløb.
Skal jeg være i behandling for at starte?
Nej. Forløbet giver også mening, hvis du overvejer medicinsk vægttab, eller hvis du netop er stoppet og vil holde resultatet.
Hvor foregår træningen?
Jeg er mobil i Kolding, Haderslev og Christiansfeld: vi kan træne hjemme hos dig, i dit lokale center, udendørs — eller hos mig i Christiansfeld.
Hvad koster det?
Det afhænger af forløbet — vi finder det rigtige setup i den gratis samtale, og du kan altid se aktuelle priser på booking-siden.
Start med en gratis, uforpligtende samtale
Fortæl mig, hvor du er i dit forløb — så fortæller jeg dig ærligt, hvordan jeg kan hjælpe. Ingen binding, intet pres.